ВКУСНО И ПОЛЕЗНО
не открою Америки, а просто хочу поделиться тем, как помогаю себе сохранить хорошее самочувствие, избавиться от вялости, общей слабости без видимых причин. Давно пользуюсь только теми рецептами, которые просты в употреблении и точно не могут навредить, то есть не имеют побочных действий для меня. Собираю такие рецепты годами, пробую, и оставляю только самые хорошие. Сразу после Нового года примерно месяц, словом, пока не надоест, готовлю очень простую и полезную смесь из сухофруктов.
Надо взять по 200 граммов кураги, изюма, инжира, чернослива (без косточек). Все сухофрукты очень мелко нарезать ножом. Именно нарезать придется, а не пропускать через мясорубку до однородной массы, она нам не нужна. В зту смесь добавить штук 10 измельченных грецких орехов и все хорошо перемешать. Хра~ I нить в банке в холодильнике.
Утром я беру примерно две столовые ложки смеси, заливаю ее стаканом кефира, перемешиваю - получается вкуснейший завтрак, который лучше есть отдельно от другой еды натощак. Это довольно сытно, вкусно. Не только нормализуется пищеварение и очищается кишечник, но чувствуется прилив сил, становишься и здоровее и бодрее. Один раз приготовишь эту смесь и долго не надо заботиться о завтраках. О пользе для здоровья и говорить не приходится. Советую попробовать эту смесь всем, включая и детей.
Вероника Морозова, г. Тюмень