Народная медицина

У видела свое письмо «Массаж для глаз» в лучших рецептах года, и это подвигло меня поделиться с вами еще одним рецептом сохранения зрения.
Мы можем обладать идеальным зрением только тогда, когда глаза находятся в состоянии покоя. Напряжение забирает у глаза 90% нервной силы, и зрение начинает заметно ухудшаться. Поэтому, чтобы хорошо видеть, органы зрения должны быть расслабленны.
Вам помогут упражнения, которые способствуют расслаблению глазодвигательных мышц. Этот метод называется «пальминг» (по-английски - «ладонь»). На наших разогретых ладонях образуется электрический заряд. Все части нашего тела имеют свой электрический потенциал, и разогретые и несущие электрический заряд руки, помещенные над глазами, меняют к лучшему состояние усталых глаз, укрепляют ткани, успокаивают мозг.
• Сядьте поудобнее, расслабьтесь.
• Потрите ладонь о ладонь до ощущения тепла.
• Положите руки на закрытые глаза. Пальцы скрещены на лбу, впадины ладоней располагаются точно над орбитами глаз и не давят на глазные яблоки. Это получится тогда, когда место пересечения оснований мизинцев образует как бы дужку очков и располагается там, где она обычно находится, на переносице.
• На несколько секунд откройте глаза и убедитесь, что свет не проникает под ладони. Снимите напряжение в пальцах, расслабьте запястья, локти, для чего положите локти на стол или большую туго набитую подушку. При этом шея должна быть на одной линии с позвоночником.
Во время пальминга некоторые люди видят ярко окрашенные пятнышки, точки и блики, остаточные изображения. Для полного расслабления психики и глаз необходимо добиваться идеальной черноты под ладонями. Для этого мы включаем в работу свое воображение. Представьте себе, что вы находитесь в комнате без окон и дверей, в кромешной тьме, Если и после этого не исчезнут остаточные изображения, представьте, что у вас в руках кисточка и банка с черной тушью. Мысленно закрашивайте пространство перед глазами тушью, двигая кисточкой справа налево и сверху вниз.
Во время пальминга попытайтесь отвлечься от обыденных мыслей, вспомните что-нибудь приятное (интересные встречи, радостные события) или включите приятную мягкую музыку.
В результате усталость быстро проходит, зрение заметно улучшается. Когда вы отнимите руки от глаз, окружающий мир покажется вам ярче и зрение улучшится, но ненадолго. Ваша задача - с каждым днем увеличивать период, на который улучшается зрение. До и после зрительного напряжения и по мере накопления усталости нужно делать пальминг. Очень важно делать его и перед сном, чтобы максимально расслабить глазодвигательные мышцы. В результате глаза получат полноценный отдых во время сна, И утром тоже нужен пальминг, чтобы подготовить глаза к работе в течение дня.
Адрес в редакции. Леонтьева Н. Д., г. Челябинск